ANVAYA BLOG

While Covid -19 is raging globally, terms such as “social distancing” and “self isolation” have not only become everyone’s reality but will likely become the...

隨著新型冠狀肺炎全球性的蔓延，所謂“保持社交距離“或是“自我隔離”不再是少數人的現實，而且在預見的未來也許將成為新的“常態”。在這場疫情的衝擊下，不論是對疾病本身的恐懼或是對於各種停業，隔離政策所產生的慌亂，或是在全球經濟受創所帶來的對於資產和失業的擔憂，都只會削弱自身對於抵抗病毒的最重要防線：我們的免疫系統。 ...

這是John Douillard 醫師所寫的一篇有關瑜伽“屏息”（在醫學上稱為“ 間斷性的供氧不足”）從西方醫學的檢視下所顯現的生理反應。我在過去數年的瑜伽教學裡一直盡可能的分享有關在瑜伽體位習練中保持自然的呼吸來提升個人二氧化碳的容忍度，（由於在運動中）產生輕微的“供氧不足”，藉此提高體內細胞和組織層面上的供養...